Başlangıç Seviyesi

İki dolu yemek kaşığı ürünü (1 porsiyon: 30gr) 300ml su ile karıştırarak antrenmandan hemen sonra alınız.

Orta Seviye

İki dolu yemek kaşığı ürünü (1 porsiyon: 30gr) 300ml su ile karıştırarak sabah kalktıktan sonra ve antrenmandan hemen sonra alınız.

İleri Seviye

İki dolu yemek kaşığı ürünü (1 porsiyon: 30gr) 300ml su ile karıştırarak sabah kalktıktan sonra, antrenmandan 30dk önce ve antrenmandan hemen sonra alınız.